Your country and preferred language.

Select your country Select language

This website uses cookies to ensure you get the best experience on our website.

Menu
Search options
Close

Welcome to the largest bookstore in Sweden

Here you will find virtually everything that has been published on the Swedish book market in the last hundred years.

  • Safe payments and 21 days return policy with standard terms of delivery
Den ultimata löparguiden : snabbare, starkare, bättre

Den ultimata löparguiden : snabbare, starkare, bättre

Hardcover book. Norstedts. 1 ed. 2013. 231 pages.

Very Good Condition.

Seller: Lasaros Böcker AB

Ask a question about this item

Flat rate shipping Sweden: 62 SEK
Pay with Swish
12 days ago

Publisher's information

ISBN
9789113049663
Title
Den ultimata löparguiden : snabbare, starkare, bättre
Author
Edwards, Sally
Publisher
Norstedts
Year of release
2013
No of pages
231 pages
Binding
Inbunden
Size
210 x 262 mm Spine width 21 mm
Weight
1006 g
Language
Svenska
Description
Spring snabbare och bli starkare! Intresset för löpning har ökat lavinartat de senaste åren och över 37 miljoner människor världen över ser sig som aktiva sportlöpare. Forskningen har också gjort enorma framsteg inom löpningsområdet.

I Den ultimata löparguiden finns för första gången den mest banbrytande idrottsmedicinska forskningen och de mest praktiska idrottsstrategierna samlade.

Boken tar bland annat upp:

- Det svarta hålet. Det nyttigaste av de nya begreppen inom löparträning. Hur du ska undvika träningszonen som hindrar framgång och återhämtning.

- Pulszonträning. Uppdatering av den erkända träningsmetoden som ger högre fart och är en objektiv måttstock för hur mycket din kropp arbetar.

- Perfekt löpning. Lär dig att finjustera din löpstil från fotnedslag till armsving, så att du på bästa sätt undviker skador.

- Skräddarsydd träning. Lär dig att fokusera din träning och målsättning utifrån din individuella kapacitet.

- Spring mindre för att springa snabbare. Du lär dig hur alternativ träning som cykling, simning, rodd, trappmaskin och så vidare inte bara är ett kul avbrott från löpningen utan helt nödvändiga aktiviteter för att springa snabbare och bättre.

- Ät rätt, ät gott. Rätt kost vid rätt tillfällen är avgörande för att du ska kunna springa långt och bra, hålla vikten och kunna återhämta dig efter hårda pass.