-
Mammamage : träna rätt och smart efter gravid...
Inbunden bok. Tukan Förlag. 1 uppl. 2016. 143 sidor.
Gott skick. Stött i hörn, nött omslag. Ett par hundöron, inlagan fin annars.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789176175750
- Titel
- Mammamage : träna rätt och smart efter graviditeten
- Författare
- Woxnerud, Katarina
- Förlag
- Tukan Förlag
- Utgivningsår
- 2016
- Omfång
- 143 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 198 x 258 mm Ryggbredd 17 mm
- Vikt
- 650 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- I stort sett alla kvinnor riskerar att få en bestående gravidkula på magen om de tränar fel efter graviditeten. I Mammamage: Träna rätt och smart efter graviditeten visar Katarina Woxnerud steg för steg hur man bör träna efter förlossningen.
När Katarina Woxnerud lanserade appen Mammamage 2013 tog hon tag i ett problem där okunskapen inom vården är stor - diastasis recti, eller, separerade magmuskler efter graviditet. Under graviditeten töjs magmusklerna ut i takt med att barnet växer. Samtidigt som bukhinnan och bindväven töjs ut så dras magmuskelhalvorna åt vardera sidan. Linea alba - bandet i mitten av magen där musklerna fäster - breddas. I värsta fall 'separeras' magmusklerna, s.k. diastasis recti, vilket kan leda till bråck, mag- och tarmproblem, ont i ryggen m.m. Därför är det väldigt viktigt att man tränar på rätt sätt efter förlossningen.
Men oavsett om man drabbas av disatasis recti eller ej - detta är träningsråd som alla gör klokt i att följa när man vill börja träna efter en graviditet. Många kvinnor kan vittna om hur de fått en permanent "mammabula" på magen efter det att de tränat för hårt eller fel efter förlossningen. För många är det mentalt påfrestande att inte längre känna igen sin kropp efter graviditeten, men så behöver det inte vara. Även om det var några år sedan man födde barn så kan man använda sig av Katarinas träningsprogram för att få bukt med sin putande mammamage.
Katarina Woxnerud är en av Sveriges mest välkända fitnessprofiler och även Sveriges främsta auktoritet när det gäller träning efter graviditeten. Hon har varit så väl tidningen MåBras som Taras personliga tränare. Hon förekommer även i radio och tv, t.ex. TV4:s Nyhetsmorgon.
Tukan Förlag 1 9789176175750 -
Mage rumpa lår : träning som ger resultat
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 1 uppl. 2013. 110 sidor.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173630573
- Titel
- Mage rumpa lår : träning som ger resultat
- Författare
- Sjöö, Annika
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2013
- Omfång
- 110 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 200 x 232 mm Ryggbredd 16 mm
- Vikt
- 525 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Platt mage, snygg rumpa och fasta lår, det är resultatet om du kör den här bokens träningspass. Men varför bara bry sig om ytan? Pulsbaserad styrketräning ger dig också en riktigt stark och användbar kropp, förebygger skador samt hjälper dig att klara vardagens alla utmaningar. Du kan välja mellan tolv olika träningspass som bara tar tio till trettio minuter att genomföra. Passen är enkla att utföra då de består av ett fåtal övningar, men med ett smart upplägg och en hel del nya övningar som gör variationen stor. • 12 pass att välja på, 3 olika typer av pass • Träningstid: 10–30 effektiva minuter • Funktionella styrke- och konditionsövningar som både bygger muskler och bränner fett.
Fitnessförlaget 1 9789173630573 -
Den ultimata löparguiden : snabbare, starkare...
Inbunden bok. Norstedts. 1 uppl. 2013. 231 sidor.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789113049663
- Titel
- Den ultimata löparguiden : snabbare, starkare, bättre
- Författare
- Edwards, Sally
- Förlag
- Norstedts
- Utgivningsår
- 2013
- Omfång
- 231 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 210 x 262 mm Ryggbredd 21 mm
- Vikt
- 1006 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Spring snabbare och bli starkare! Intresset för löpning har ökat lavinartat de senaste åren och över 37 miljoner människor världen över ser sig som aktiva sportlöpare. Forskningen har också gjort enorma framsteg inom löpningsområdet.
I Den ultimata löparguiden finns för första gången den mest banbrytande idrottsmedicinska forskningen och de mest praktiska idrottsstrategierna samlade.
Boken tar bland annat upp:
- Det svarta hålet. Det nyttigaste av de nya begreppen inom löparträning. Hur du ska undvika träningszonen som hindrar framgång och återhämtning.
- Pulszonträning. Uppdatering av den erkända träningsmetoden som ger högre fart och är en objektiv måttstock för hur mycket din kropp arbetar.
- Perfekt löpning. Lär dig att finjustera din löpstil från fotnedslag till armsving, så att du på bästa sätt undviker skador.
- Skräddarsydd träning. Lär dig att fokusera din träning och målsättning utifrån din individuella kapacitet.
- Spring mindre för att springa snabbare. Du lär dig hur alternativ träning som cykling, simning, rodd, trappmaskin och så vidare inte bara är ett kul avbrott från löpningen utan helt nödvändiga aktiviteter för att springa snabbare och bättre.
- Ät rätt, ät gott. Rätt kost vid rätt tillfällen är avgörande för att du ska kunna springa långt och bra, hålla vikten och kunna återhämta dig efter hårda pass.
Norstedts 1 9789113049663 -
JiuJitsu: självförsvar : om du möter våld ell...
Inbunden bok. 2022. 148 sidor.
ISBN 9789152719411
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
9789152719411 -
Det du inte såg
Pocketbok. Norstedts. 412 sidor.
Nära nyskick. poc 2014 , den avslöjande berättelsen om pedofiler i idrottsvärlden.(#2104)
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789113043982
- Titel
- Det du inte såg
- Författare
- Lutteman, Markus
- Förlag
- Norstedts
- Utgivningsår
- 2012
- Omfång
- 412 sidor
- Bandtyp
- Mått
- 109 x 179 mm Ryggbredd 26 mm
- Vikt
- 270 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- "Det har aldrig varit svårt att tycka något om Patrik Sjögerg. Jag har heller aldrig haft svårt att tycka om honom. Nu borde alla läsa om honom." Johan Esk, Dagens Nyheter
En av den svenska idrottens genom tiderna största stjärnors självbiografi skakade om Sverige genom Patrik Sjöbergs berättelse om de sexuella övergrepp han utsattes för som ung. Sjöbergs avslöjanden följdes av andra idrottares och debatten runt ledarnas ansvar lever i allra högsta grad vidare.
Norstedts 9789113043982 -
Interzonala schackturneringen Saltsjöbaden 19...
Inbunden bok. Sveriges Schackförbund. 1949. 359 sidor.
Gott skick. Nötta pärmhörn, hanteringsspår - inlaga i fint skick
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
Sveriges Schackförbund -
Återblick : Högaborgs Bollklubb 75 år 1927-20...
Inbunden bok. 2002. 160 sidor.
Mycket gott skick. Hylla 47
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
-
Rubinstein vinner! - Hundra glanspartier av d...
Inbunden bok. Tidskrift för Schacks förlag. 1947. 193 sidor.
Gott skick. Nötta pärmhörn och -kanter. Inlaga i fint skick
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
Tidskrift för Schacks förlag -
Budapestturneringen 1950 - Turneringsbok
Inbunden bok. Sveriges Schackförbund. 1951. 221 sidor.
Gott skick. Hanteringsspår på pärm, något nötta pärmhörn, blekt pärmsida.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
Sveriges Schackförbund -
Interzonala Världsschackturneringen Stockholm...
Inbunden bok. Sveriges Schackförbund. 1953. 353 sidor.
Mycket gott skick. Smärre hanteringsspår på pärm, i stort i mycket gott skick med inlaga ren och fräsch
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
Sveriges Schackförbund -
Winning Chess Strategies
Häftad bok. Everyman Chess Series. 2003. 257 sidor.
ISBN 9781857443325
Nära nyskick. Välaktat, rent och fräscht ex
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
Everyman Chess Series 9781857443325 -
Logical Chess : move by move - every move exp...
Häftad bok. Batsford Ltd. 5 uppl. 2004. 256 sidor.
Nära nyskick. Välaktat, rent och fräscht ex
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9780713484649
- Titel
- Logical chess : move by move - every move explained
- Författare
- Chernev, Irving
- Utgivningsår
- 2018
- Språk
- English
Batsford Ltd 5 9780713484649 -
Think like a Grandmaster
Häftad bok. Batsford Ltd. 3 uppl. 2004. 187 sidor.
ISBN 9780713478853
Nära nyskick. Välaktat, rent och fräscht ex
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
Batsford Ltd 3 9780713478853 -
Tal-Botvinnik 1960
Häftad bok. Russell Enterprises. 2003. 212 sidor.
ISBN 9781888690088
Nära nyskick. Välaktat, rent och fräscht ex
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
Russell Enterprises 9781888690088 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9781857443486
- Titel
- Winning chess endings
- Författare
- Seirawan, Yasser
- Utgivningsår
- 2018
- Språk
- English
9781857443486 -
Postkodmiljonären 3 : 2 500 frågor för heta s...
Inbunden bok. Bokförlaget Max Ström. 2021. 324 sidor.
Mycket gott skick. Inlaga i nyskick.
Skyddande folie finns kvar på elektronikdel.
3 st finns tillgängliga att beställa.
Fler böcker finns tillgängliga att beställa med samfrakt. Bland annat finns både nyare och äldre böcker, skönlitteratur, thrillers, deckare, barn- läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
Bokförlaget Max Ström -
OLYMPISKA SPELEN I STOCKHOLM 1912. En fullstä...
Inbunden bok. Svenska Bokförlaget • Stockholm. Originalutgåva/ första uppl. 1912. 725 numrerade sidor.
Mycket gott skick. Förlagets dekorerade klotbnd i mycket bra antikvariskt skick.
Inga namnteckningar, understrykningar eller tillskrifter.
Rikligt illustrerad i svartvitt.
Format ca. 24 cm x 17 cm.
Ett överlag välhållet och bra exemplar. … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
Svenska Bokförlaget • Stockholm. Originalutgåva/ första -
DN:s stora sportlexikon : illustrerad regelbo...
Inbunden bok. Stockholm] : [Dagens nyheter] ; Örebro : International Publ. Co. (IPC). 1988.
Gott skick. Hela boken är något böjd.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789175889825
- Titel
- DN:s stora sportlexikon : illustrerad regelbok för 150 sporter från världens alla hörn
- Författare
- Andersson, Siv - Wadström, Kajsa - Dagens nyheter
- Förlag
- Stockholm] : [Dagens nyheter] ; Örebro : International Publ. Co. (IPC)
- Utgivningsår
- 1988
- Språk
- Svenska
Stockholm] : [Dagens nyheter] ; Örebro : International Publ. Co. (IPC) 9789175889825 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789155257408
- Titel
- Sporten i dag 2011
- Författare
- Nyberg, Andreas - Björklund, Lars-Gunnar
- Förlag
- Bokförlaget Semic
- Utgivningsår
- 2011
- Omfång
- 111 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 151 x 211 mm Ryggbredd 12 mm
- Vikt
- 271 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- 2011 var ett fullmatat idrottsår med höjdpunkterna i handbolls-VM på hemmaplan samt världsmästerskap i skidor, alpint och skidskytte, EM-kval i fotboll och friidrotts-VM.De svenska stjärnorna lyser starkt! I skidskytte-VM tog Helena Ekholm såväl guld som brons, medan skid-VM ledde till en rad svenska medaljer, bl.a. guld till Marcus Hellner i sprint och till Charlotte Kalla/Ida Ingemarsdotter i sprintstafetten.I alpina VM tog Anja Pärson sin 19:e mästerskapsmedalj, vilket gör henne till en av tidernas främsta alpinister – bara norrmannen Kjetil André Aamodt har fler medaljer!I NHL vimlar det av svenska stjärnor, som Henrik Zetterberg, Nicklas Bäckström, Loui Eriksson, Nicklas Lidström och naturligtvis bröderna Henrik och Daniel Sedin som ligger i toppen av poängligan.Och vår allra största idrottsstjärna, Zlatan Ibrahimovic, har huvudrollen i serieledande Milan och räknas som hela italienska ligans främste spelare!Några av landets främsta sportstilister skriver om de största stjärnorna, viktigaste segrarna och mest dramatiska händelserna. Som vanligt är krönikan signerad Lars-Gunnar Björklund!
Bokförlaget Semic 9789155257408 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
9781770412194 -
PORTUGAL – Sport onsight – Bouldering – Rock...
Inbunden bok. Jingo Wobbly Euro Guides. 2004. 288 sidor.
ISBN 9781873665312
Nyskick. –– ABSOLUT NYSKICK, oläst! – (Obet. märken på de mjuka pärmarna.) – Se fler bilder! ––
All the major cliffs have chapter introductions in both English & Portuguese. Around 600 routes across all grades. Photos plus detailed maps & topos. Includ läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
Jingo Wobbly Euro Guides 9781873665312 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEKCela Grafiska, Vänersborg
-
Intermediate Pole Dancing : For Fitness and F...
Häftad bok.
ISBN 9781521190760
Nära nyskick. Skinny Bottle Publishing 2017. (IV) 75 pages in publisher's laminated softcover. Instructive black and white illustrations, along with rather extensive explanatory text. … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
9781521190760 -
Beginner Pole Dancing : For Fitness and Fun
Häftad bok.
Nära nyskick. Skinny Bottle Publishing 2017. (IV) 58 pages in publisher's laminated softcover. Instructive black and white illustrations, along with rather extensive explanatory text.
… läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
-
Mina olympiska vinterspel
Inbunden bok. Stockholm : Prisma. 1984. 190 sidor.
Mycket gott skick. Inlagan har gulnat, Boken ter sig oläst. Vem kan med större sakkunskap skriva de olympiska vinterspelens historia än Hr Ehrenmark som har sett alla tretton utom tio? Säkerligen många, Men det var Hr Ehrenmark som gjorde det med sin framfusighet och sin se läs mer … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789151816944
- Titel
- Mina olympiska vinterspel
- Författare
- Ehrenmark, Torsten - Tecknar-Anders
- Förlag
- Stockholm : Prisma
- Utgivningsår
- 1984
- Språk
- Svenska
Stockholm : Prisma 9789151816944 -
The Inner Structure of Tai Chi
Häftad bok. DESTINY BOOKS. 2005. 247 sidor.
ISBN 9781594770586
Mycket gott skick. Språk: Engelska.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
DESTINY BOOKS 9781594770586 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789163842108
- Titel
- Proffsdrömmar
- Författare
- Göransson, Mattias
- Förlag
- Bonnier Carlsen
- Utgivningsår
- 2004
- Omfång
- 160 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 141 x 220 mm Ryggbredd 16 mm
- Vikt
- 303 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- "Alla i kvarteret visste vem Mickes pappa var - en gång i tiden hård, defensiv mittfältare, först i Västra Frölunda, sedan i Öis. Han var en av allsvenskans mer kända spelare när han 35 år gammal lade skorna på hyllan. Micke döptes efter dansken Michael Laudrup. - Världens genom tiderna bästa spelare, som Johnny upprepade som en robot. Johnny började träna pojklaget i Majornas FF samtidigt som Micke började spela, sex år gammal. Själv hade jag aldrig spelat fotboll när vi flyttade till Göteborg, men eftersom Micke var min bästa kompis följde jag med. Micke var anfallare. Han var bra på att dribbla, nicka, skjuta, allt. Han var starkare och sprang snabbare än alla andra spelare vi mött. Han var vår stjärna. Jag var mittback."För de femtonåriga killarna i Majornas FF är det sommar men inte lov. Deras tränare Johnny kräver total hängivenhet och stenhård träning - i år ska man vinna Gothia Cup. Kring anfallsstjärnan Micke flockas redan talangjägare och agenter. Samtidigt kallar föräldrar i föreningen till krismöte: är det verkligen rimligt att pressa så unga spelare så hårt? För Mickes bästa kompis Johan väntar en sommar full av utmaningar och svåra beslut.Proffsdrömmar är den första boken i en serie på tre.Mattias Göransson är chefredaktör för fotbollsmagasinet Offside och en av Sveriges högst ansedda reportageskribenter, bland annat för sina texter i Dagens Nyheter. Mattias Göransson tilldelades 2002 stora journalistpriset för arbetet med Offside.
Bonnier Carlsen 9789163842108 -
Idrottsboken 1990 - Årets idrott
Inbunden bok.
Nära nyskick. Strömbergs/Brunnhages, Vällingby, 1990, 46:e årgången, 608 s., 28,2x21,2x3,2 cm, 2000g. Behandlar idrottsåret 1989. Lyxupplagan med 23 karats guldtryck och helt guldsnitt. Fast och fräsch, helt ren. … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
-
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789172322608
- Titel
- Born to run : jakten på löpningens själ
- Författare
- McDougall, Christopher
- Förlag
- Månpocket
- Utgivningsår
- 2012
- Omfång
- 366 sidor
- Bandtyp
- Mått
- 110 x 178 mm Ryggbredd 22 mm
- Vikt
- 204 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Löpning har på några år blivit Sveriges bredaste folkrörelse - de stora loppen drar idag nästan 500 000 startande. Christopher McDougalls internationella bästsäljare besvarar frågan alla löpare förr eller senare ställer sig: Varför springer jag?I Born to run jagar McDougall oförtröttligt efter svaret. Med hjälp av den bortglömda mexikanska löparstammen tarahumara, flera framstående forskare och några av långdistansvärldens mest färgstarka profiler förstår han till sist varför människan är född att springa, och varför det mesta vi hittills lärt oss om träning är helt felaktigt.Born to run har fått miljontals människor att springa annorlunda och de stora skoföretagen att tillverka en helt ny sorts löparskor. Men framför allt är Born to run en underhållande berättelse med oförglömliga karaktärer, som får även den mest inbitna löpare att parkera sig i läsfåtöljen. Dessutom har den gjort succé bland "vanliga" läsare och legat flera månader på New York Times bästsäljarlista. Boken har översatts till tolv språk och är på väg att ombandlas till film.
Månpocket 9789172322608 -
REKORDMAGASINET nr: 23/1959 - Fotboll, IF ELF...
Tidning, tidskrift. 36 sidor.
Hyggligt skick. Vikt: 80 gram
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
Your country and preferred language.
Select your country Select languageDenna webbplats använder cookies för att säkerställa att du får den bästa upplevelsen.
Stäng
Välkommen till Sveriges största bokhandel
Här finns så gott som allt som givits ut på den svenska bokmarknaden under de senaste hundra åren.
- Handla mot faktura och öppet köp i 21 dagar
- Oavsett vikt och antal artiklar handlar du till enhetsfrakt från samma säljare i samma kundvagn
Mammamage : träna rätt och smart efter graviditeten Woxnerud, Katarina Inbunden. Tukan Förlag 5 ex från 85 SEK
Den ultimata löparguiden : snabbare, starkare, bättre Edwards, Sally Inbunden. Norstedts 10 ex från 45 SEK
DN:s stora sportlexikon : illustrerad regelbok för 150 sporter från världens alla hörn Andersson, Siv - Wadström, Kajsa - Dagens nyheter Stockholm] : [Dagens nyheter] ; Örebro : International Publ. Co. (IPC) 11 ex från 45 SEK
